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Exercices taoïstes

Pratiqués très souvent en guise d’échauffement, les exercices taoïstes permettent de délier et d’étirer chaque partie du corps.

 

La tortue sort sa tête

La tortue sort sa tête

  1. Le Yin Yang du Tai Chi
  2. Les mains s’ouvrent et se croisent
  3. Les vagues montent et descendent
  4. Les ailes tournent à gauche et à droite
  5. La roue à eau tourne
  6. Le rhinocéros regarde la lune
  7. Le singe d’Or offre des fruits
  8. La tortue sort sa tête
  9. La main du Pa Qua
  10. La tête de dragon et la queux du phénix
  11. Le puissant roi s’appuie sur la hanche
  12. Le roi céleste soulève la tour
  13. L’aigle se retourne en vol
  14. Grandes et petites étoiles
  15. Mains et pieds se joignent
  16. Expirer l’ancien et inspirer l’air frais
  17. La grue cendrée sort ses griffes
  18. Deux papillons s’envolent
  19. Le rhinocéros boit de l’eau
  20. Partager à égalité
  21. L’enfant prie comme le Bouddha
  22. Sauter en simple fouet
  23. Les fleurs d’Or tombent doucement
  24. Fermer les yeux et calmer l’esprit

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