Exercices taoïstes

Pratiqués très souvent en guise d’échauffement, les exercices taoïstes permettent de délier et d’étirer chaque partie du corps.

La tortue sort sa tête

1. Le Yin Yang du Tai Chi
2. Les mains s’ouvrent et se croisent
3. Les vagues montent et descendent
4. Les ailes tournent à gauche et à droite
5. La roue à eau tourne
6. Le rhinocéros regarde la lune
7. Le singe d’Or offre des fruits
8. La tortue sort sa tête
9. La main du Pa Qua
10. La tête de dragon et la queux du phénix
11. Le puissant roi s’appuie sur la hanche
12. Le roi céleste soulève la tour
13. L’aigle se retourne en vol
14. Grandes et petites étoiles
15. Mains et pieds se joignent
16. Expirer l’ancien et inspirer l’air frais
17. La grue cendrée sort ses griffes
18. Deux papillons s’envolent
19. Le rhinocéros boit de l’eau
20. Partager à égalité
21. L’enfant prie comme le Bouddha
22. Sauter en simple fouet
23. Les fleurs d’Or tombent doucement
24. Fermer les yeux et calmer l’esprit